3 jó ok a rendszeres meditálásra

Az emberek nagy része túlságosan is elfoglalt a rendszeres meditáláshoz, pedig kifejezetten pozitív hatása van ebben a mai, rohanó, feszültségtől teli világban. A meditáció nem csak a lelket nyugtatja meg, nem csak a stressztől óvhat meg bennünket, hanem számtalan más, pozitív hatása is létezik.
A meditáció mind a testi, mind a lelki egészségre - 3 jó ok a rendszeres meditálásra – pozitívan hat.

Miért olyan hasznos a meditáció?

A meditáció voltaképpen arra jó, hogy egy kicsit megálljunk, lecsendesedjünk, és magunk mögött hagyjuk a problémákat. A meditáció arra is alkalmas, hogy ne rágódjunk, ne idegeskedjünk a múlt miatt és csakis a jelen pillanataira koncentráljunk. Azok, akik rendszeresen meditálnak, sokkal stabilabbak lelkileg, mint azok az emberek, akik kihagyják a meditációt az életükből.

1. Elkerülhetnek a mentális betegségek

A mentális betegségek közé tartozik a depresszió és a szorongás. Manapság, egyre több embernél diagnosztizálják mindkét betegséget. Minél bizonytalanabb élethelyzetben vagyunk, minél több problémával kell megküzdenünk, annál nagyobb esély van a depresszió és a szorongás kialakulására. A meditáció azonban csökkenti mind a depresszió, mind a szorongás kellemetlen tüneteit. Azok, akik ezzel a két egészségügyi problémával küzdenek, arról számoltak be, hogy a rendszeres meditáció nem csupán színt vitt az életükbe, de sok mindenre megtanította őket. Többek között arra, hogy nem csak nem szabad, de nem is éri meg a jövő miatt aggodalmaskodni, sokkal inkább a jelenre szükséges koncentrálni.

2. Elkerülhet a fájdalom

A meditáció még a fájdalmat is csökkenti. Kutatások szerint, a meditációnak nem a fájdalomcsökkentő hatását kell megemlíteni, mert ilyen voltaképpen nem igazán van. Stressz esetén, megfeszülnek az izmok és az izmok feszülése okozhat fájdalmat. Számottevő fájdalomcsillapító hatását nem mutatták ki ugyan a meditációnak, azonban segít elterelni a gondolatainkat a fájdalmunkról és segít a jó dolgokra koncentrálni. Minél több kellemes dologra gondolunk, annál kevésbé érezzük a fájdalmat.

3. Elkerülhetnek az időskori agyi rendellenességek

A meditáció fontos szerepet tölt be az agy megfelelő működésében és egészségének megőrzésében. Ahogy idősödünk, úgy nem csak a testünk egészsége hanyatlik, hanem az agyban is keletkezhetnek működési zavarok és csökkenhetnek a kognitív funkciók. Ennek az is lehet a magyarázata, hogy a kor előrehaladtával, az agy mérete is csökken, azaz zsugorodik. A meditációval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy jó hatással van az agy működésére. A meditáció karban tartja az agyat. Ha nem szeretnénk idősebb korunkban memóriazavarokkal küzdeni, akkor nem csak meditációval, hanem más dolgokkal is karban tarthatjuk az agyunkat. Például olvasással, keresztrejtvényfejtéssel, sakkozással. Nem csak a testünket, az agyunkat is trenírozni, edzeni szükséges.

Kapcsolódó cikkek

A pilates többek között - A pilates 4 előnye – a rugalmasság fokozására is kiváló.

A pilates 4 előnye

Azok, akik a rugalmasságukat szeretnék fokozni, a pilates mellett is letehetik a voksukat, hiszen ez a sportforma nem megerőltető, mégis tónusos izomzatot és nagyfokú rugalmasságot eredményez.

Motivációs technikák mozgáshoz

Motivációs technikák mozgáshoz

Céljaink eléréséhez az élet minden területén nagy szükségünk van motivációra.

A meditáció mind a testi, mind a lelki egészségre - 3 jó ok a rendszeres meditálásra – pozitívan hat.

3 jó ok a rendszeres meditálásra

A meditáció nem csupán a testi egészségre gyakorol pozitív hatást, a lélekre is hat. A rendszeres meditálás eltereli a gondolatainkat a problémákról és már ez is csökkentheti a fájdalmat. Mutatjuk, miért is olyan hasznos a meditáció.