A zene megnyugtat

A zene csodálatos hatással van ránk. Számtalan kutatás támasztja alá, hogy zene mennyire pozitívan hat az egészségi állapotunkra. A zene oldja a stresszt és a feszültséget, illetve pozitívan hatást gyakorol a hangulatunkra. Milyen hatásai vannak még a zenének? A cikkből kiderülnek a válaszok.
A zenének gyógyító hatása van - A zene megnyugtat – testet regenerál, lelket gyógyít.

A zene hatása a teljesítményre

A zene pozitívan hat a teljesítményre. Amennyiben valamilyen zenét hallgatunk és közben valamilyen tevékenységet végzünk, dolgozunk, vagy éppen tanulunk, akkor még a teljesítményünk is fokozódhat. Legfőképpen a komoly zenének vannak ilyen élénkítő, teljesítményfokozó hatásai, amikor is elsősorban nem az ének, hanem a hangszerek játéka érvényesül. A dalszövegek elvonhatják a figyelmet, éppen ezért a tanulmányok szerint, csakis a hangszereken alapuló muzsika fokozza a koncentrációt és sarkall jobb teljesítményre.

A zene segít elaludni

Sokan küzdenek álmatlansággal. Ez is a stressz és a hajszolt életmód következménye. Ha szeretnénk kipihenten ébredni és jól aludni éjszaka, akkor teremtsük meg ehhez a hangulatot. A hálószobában ne legyen televízió, elalvás előtt kortyolgassunk gyógyteát – kamilla, levendula, macskagyökér – és az is segíthet a pihentető alvásban, ha elalvás előtt meditációs zenét hallgatunk. A meditáció segít ellazulni. A meditáció zenei aláfestés nagyon gyorsan álomba ringathat és még gyógyszerhez, altatóhoz sem kell folyamodnunk, ami hosszútávon nagyon rossz hatással van az egészségre.

Nem csak a szellemi, a fizikai teljesítmény is megnő

Zene hatására nem csupán a szellemi teljesítményünk nő meg, hanem a fizikai is. Talán, nem véletlen, hogy sokan edzés közben is szeretnek valamilyen pörgős zenét hallgatni. A zene boldogsághormonokat szabadít fel bennünk, és ha boldogok vagyunk, akkor nagyobb kedvünk van edzeni. A zene más anyagokat is felszabadít a szervezetben, olyan anyagokat, amelyek nem csak a fájdalmat csökkentik, de a kifáradás mértékét is.

A zene oldja a feszültséget

Mai, stresszes világunkban sok-sok muzsikát kellene hallgatnunk, merthogy a zene csökkenti a stresszt és a bennünk dúló feszültséget. Mindenképpen olyan zenét kell választanunk, ami ellazít, ami örömet okoz, amitől jól érezzük magunkat. Ha idegesek vagyunk, csak hallgassunk valami kellemes muzsikát és hamarosan megnyugszunk.

Kapcsolódó cikkek

A pilates többek között - A pilates 4 előnye – a rugalmasság fokozására is kiváló.

A pilates 4 előnye

Azok, akik a rugalmasságukat szeretnék fokozni, a pilates mellett is letehetik a voksukat, hiszen ez a sportforma nem megerőltető, mégis tónusos izomzatot és nagyfokú rugalmasságot eredményez.

Motivációs technikák mozgáshoz

Motivációs technikák mozgáshoz

Céljaink eléréséhez az élet minden területén nagy szükségünk van motivációra.

Életmódváltással - Tippek az egészséges ízülethez – a tünetek enyhíthetők.

Tippek az egészséges ízülethez

Az ízületi gyulladás egy autoimmun betegség. Az ízületi gyulladás fájdalommal jár együtt, de a megfelelő életvitel kialakításával a tünetek nagymértékben enyhíthetők. A cikkben leírtuk, hogy mit tehetünk a tünetek csökkentése érdekében.