A zene megnyugtat

A zene csodálatos hatással van ránk. Számtalan kutatás támasztja alá, hogy zene mennyire pozitívan hat az egészségi állapotunkra. A zene oldja a stresszt és a feszültséget, illetve pozitívan hatást gyakorol a hangulatunkra. Milyen hatásai vannak még a zenének? A cikkből kiderülnek a válaszok.
A zenének gyógyító hatása van - A zene megnyugtat – testet regenerál, lelket gyógyít.

A zene hatása a teljesítményre

A zene pozitívan hat a teljesítményre. Amennyiben valamilyen zenét hallgatunk és közben valamilyen tevékenységet végzünk, dolgozunk, vagy éppen tanulunk, akkor még a teljesítményünk is fokozódhat. Legfőképpen a komoly zenének vannak ilyen élénkítő, teljesítményfokozó hatásai, amikor is elsősorban nem az ének, hanem a hangszerek játéka érvényesül. A dalszövegek elvonhatják a figyelmet, éppen ezért a tanulmányok szerint, csakis a hangszereken alapuló muzsika fokozza a koncentrációt és sarkall jobb teljesítményre.

A zene segít elaludni

Sokan küzdenek álmatlansággal. Ez is a stressz és a hajszolt életmód következménye. Ha szeretnénk kipihenten ébredni és jól aludni éjszaka, akkor teremtsük meg ehhez a hangulatot. A hálószobában ne legyen televízió, elalvás előtt kortyolgassunk gyógyteát – kamilla, levendula, macskagyökér – és az is segíthet a pihentető alvásban, ha elalvás előtt meditációs zenét hallgatunk. A meditáció segít ellazulni. A meditáció zenei aláfestés nagyon gyorsan álomba ringathat és még gyógyszerhez, altatóhoz sem kell folyamodnunk, ami hosszútávon nagyon rossz hatással van az egészségre.

Nem csak a szellemi, a fizikai teljesítmény is megnő

Zene hatására nem csupán a szellemi teljesítményünk nő meg, hanem a fizikai is. Talán, nem véletlen, hogy sokan edzés közben is szeretnek valamilyen pörgős zenét hallgatni. A zene boldogsághormonokat szabadít fel bennünk, és ha boldogok vagyunk, akkor nagyobb kedvünk van edzeni. A zene más anyagokat is felszabadít a szervezetben, olyan anyagokat, amelyek nem csak a fájdalmat csökkentik, de a kifáradás mértékét is.

A zene oldja a feszültséget

Mai, stresszes világunkban sok-sok muzsikát kellene hallgatnunk, merthogy a zene csökkenti a stresszt és a bennünk dúló feszültséget. Mindenképpen olyan zenét kell választanunk, ami ellazít, ami örömet okoz, amitől jól érezzük magunkat. Ha idegesek vagyunk, csak hallgassunk valami kellemes muzsikát és hamarosan megnyugszunk.

Kapcsolódó cikkek

Ez egy, ma még gyógyíthatatlan - A Hashimoto-kór és, ami mögötte van – pajzsmirigy betegség.

A Hashimoto-kór és ami mögötte van

A Hashimoto-kór egy olyan autoimmun betegség, amely sok tünettel jár együtt. A betegség nem gyógyítható, de akár teljesen tünetmentessé is tehető. A cikkben a betegséget járjuk kicsit körül.

Akaraterő is - 4 tipp az egészségesebb élet kialakítására – kell hozzá.

4 tipp az egészségesebb élet kialakítására

Az egészséges élet kialakításához először is az elhatározás a legfontosabb lépés. Ha még mi sem vagyunk biztosak abban, hogy változtatni szeretnénk, úgy nem lesznek sikerélményeink. Mutatunk 4 tippet, amelyek segíthetnek az egészségesebb élet kialakításáb

Megvisel, hogy rövidülnek a nappalok? Így teheted fényesebbé a lakást!

Megvisel, hogy rövidülnek a nappalok? Így teheted fényesebbé a lakást!

Nem csak a D-vitamin kapszulák segítenenk, hogy visszacsempészd a napfényt.