Az úszás élénkít, és minden izmot megmozgat

A sportos életmód nagyon hasznos, hiszen, ha rendszeresen rászánjuk magunkat az edzésre, nem csak fittek lehetünk, de sokáig egészségesek is. Mindegy, hogy melyik sport, edzésforma mellett tesszük le a voksunkat, a lényeg, hogy mozogjunk és törekedjünk a rendszerességre. Ebben a cikkben az úszásról és annak egészségügyi hatásairól lesz szó.
Az egyik legegészségesebb sport - Az úszás élénkít, és minden izmot megmozgat – az úszás.

Az úszás, mint kímélő sport

Sokan választják az úszást, mivel ez az egyik legkímélőbb mozgásforma. Az úszás hasznos lehet azoknak, akiket ízületi fájdalmak, vagy más fájdalmak gyötörnek, de az orvosok is ezt a mozgásformát javasolják, ha valaki balesetből, vagy műtétből épül fel. Azaz, az úszás nem csak hatékony sport, de egy kiváló rehabilitációs lehetőség is azok számára, akik a kíméletes edzést választják. Ez a mozgásforma nem pusztán az egészségeseknek javasolható, hanem azoknak is, akik valamilyen mozgásszervi fogyatékossággal élnek, de az idősebb korosztály is szereti ezt a sportot, hiszen nem csak hatékony, hanem biztonságos mozgásforma is.

Az úszás meghosszabbítja az életet

Az úszás az egyik legjobb választás, ha hosszabb ideig szeretnénk egészségesen élni. Miért? Az úszás, edzésben tartja az érrendszert, de a szívet és a tüdőt is erősíti, így ez a sport csökkenti a korai halálozás kockázatát.

A magas vérnyomás és a magas vércukorszint szintén nagy veszély jelent az egészségre nézve. Azonban az úszás hatékonyan képes szabályozni mind a magas vérnyomást, mind a magas vércukorszintet.

Az úszás, az egész testet edzi

Az úszás az egyik olyan sportok egyike, amely az egész testet megmozgatja és szinte minden izomzatot átmozgat. Az úszással fogyhatunk is, hiszen eredményesen égethetünk kalóriát ennek a mozgásformának a segítségével. Az úszás azért is nagyon hasznos, mivel úgy növeli meg a pulzusszámot, hogy nem ró semmilyen pluszterhelést a szívre.

Jobban alszunk, ha úszunk

Ma már tudományos kutatások is igazolják, hogy az úszás, mint aerob testmozgás, javítja az alvás minőségét. Márpedig a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nagyon lényeges, hiszen ezzel számtalan betegséget előzhetünk meg. Ha nem tudunk aludni, úgy számtalan betegség leselkedhet ránk. Ilyen például a szívbetegség, a magas vérnyomás, a rákos megbetegedés, a stroke, de még a depressziónak és a demenciának is jelentősen megnő a kockázata, ha nem alszunk eleget.

Kapcsolódó cikkek

A színek befolyással vannak az életünkre - A színeknek ereje van – viseljünk ezért vidám színeket.

A színeknek ereje van

Már az ókorban is felfedezték, hogy a színeknek hatása van az emberekre. Az őszi, téli hűvös napokon elsősorban a szürke, a barna és a fekete színeket részesítjük előnyben, míg nyáron, többnyire a világosabb színű ruhák mellett döntünk. Mutatjuk, milyen h

Az egyik legfontosabb ásványi anyag - Miért olyan fontos a magnézium?- a magnézium.

Miért olyan fontos a magnézium?

Az embereknek tápanyagokra, azaz vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük. Az egyik legfontosabb ásványi anyag, a magnézium. A magnézium nem csupán az idegrendszer működésének szabályozásában vesz részt, hanem több más testi funkciót is ellát. Mutat

Ez az ásványi anyag - A szelén és a fertőzések – védelmet jelent a fertőzésekkel szemben.

A szelén és a fertőzések

A szervezetünknek mindenféle tápanyagra szüksége van, hogy egészségesen működjön. A szelén, mint ahogyan sok más vitamin és ásványi anyag, kitüntetett szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében. A cikkben felsoroljuk, hogy mi mindenre jó még