Miért olyan fontos a magnézium?
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag
Nem véletlenül mondják, hogy a magnéziumnak pozitív hatása van az idegrendszerre. A magnézium hiánya, alvási gondokat is okozhat, azonban, ha pótoljuk ezt az ásványi anyagot, akkor ez a problémánk hamar meg is szűnhet. A magnéziumnak ugyanis kiegyensúlyozó hatása van az idegrendszerre, és segít a pihentető és mély alvásban.
A magnézium csak egy, az ásványi anyagok közül, amelynek a hiánya számos problémát okozhat. Ilyen a pszichológiai, vagy mentális rendellenesség. A kognitív károsodás nem csak idősebb korban jellemző. A magnéziumhiány, fiataloknál is okozhat gondokat a kognitív funkciók működésében. Egy kutatásba idősebb embereket vontak be. Az embereket két csoportra osztották. Az egyik csoport tagjai kaptak magnézium kiegészítést, míg a másik csoport tagjai nem. Azok, akik kaptak magnézium kiegészítést, sokkal jobban teljesítettek a kognitív teszteken. Hosszabb távon pedig kevésbé volt jellemző ezekre az emberekre a kognitív károsodás, mint azoknál a személyeknél, akik nem kaptak ilyen ásványi anyagot, azaz magnéziumot.
A magnézium nagyon jó hatással vannak az agyra
Ahogy idősödünk, úgy előfordulhat, hogy kisebb-nagyobb gondjaink lesznek a memóriánkkal. A menopauza szakaszába lépő nőknek talán azért is javasolják többek között ezt az ásványi anyagot, mivel a menopauza okozhat úgynevezett agyi ködöt, ami magnéziumpótlással, akár meg is előzhető, ki is védhető.
Milyen egyéb pozitív hatása van még a magnéziumnak?
A magnézium nagyon jól hat még az agy működésére is. Az agyban agysejtek találhatók, amelyek kommunikálnak egymással. Ezt hívjuk agyi plaszticitásnak. Az agyi plaszticitás a kor előrehaladtával csökken, de magnéziumpótlással megakadályozhatjuk, hogy az agy plaszticitása csökkenjen. A magnézium ezen kívül segítséget nyújt a szerotonin - és a dopamintermelésben, ezek pedig nagyon fontosak a jó hangulat megteremtésében. A magnézium emellett csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát is.
