Az antioxidánsok védelmet jelenthetnek számunkra

Az antioxidánsok szerepe kiemelkedő. Nagyon sok fertőzéstől és betegségtől óvhatnak meg bennünket és még az immunrendszerünk védelmét is ellátják. Nagyon sokféle antioxidáns létezik. Vitaminok közül kiemelkedő antioxidáns - tartalommal bír a C-vitamin. A cikkben, azonban egy másik antioxidánsról, azaz a glutationról lesz szó, amely antioxidáns nem csak abban nyújt segítséget, hogy elkerülhetnek bennünket a betegségek, hanem a hosszabb élettartamot is biztosítani tudja.
A glutation - Az antioxidánsok védelmet jelenthetnek számunkra – is egy ilyen antioxidáns.

Miért is olyan hasznos a glutation?

A szervezetünkben szabadgyökök keletkezhetnek, mégpedig sok tényező játszik ebben szerepet. A szabadgyök-képződésben szerepet játszik a levegő szennyezettsége, a dohányzás, az alkohol mértéktelen fogyasztása, a stressz és az egészségtelen, főként a feldolgozott, adalékanyagokkal dúsított élelmiszerek. A szabadgyök, amennyiben nagy mennyiségben halmozódik fel a szervezetben, úgy oxidatív stresszt okoz, és így különféle betegségek alakulhatnak ki. Az egyik legjobb antioxidáns, a glutation, amelynek az egyik pozitív tulajdonsága az, hogy megakadályozza a szervezetben a szabadgyök – képződést. Ez által pedig védelmet jelent a test sejtjei és szövetei számára az oxidatív stressz káros és gyulladást okozó hatásaitól.

A glutation más antioxidánsokat is támogathat és segítséget nyújthat azok újrahasznosításában. Melyek ezek a tápanyagok? Ez a C-vitamin, a koenzim Q10, az alfa-liponsav és az E-vitamin.

A glutation olyan méreganyagokhoz kötődik, amelyek nagyon sok kárt képesek okozni az emberi szervezetben. Ilyenek a nehézfémek és az olyan méreganyagok, amelyek például a növényirtó szerekben is megtalálhatók. A glutation tehát megköti ezeket a toxikus anyagokat, így azok nem tudnak a szervezetben betegségeket okozni.

A glutation és az immunrendszer

A glutationnak nagyon sok feladata van. Többek között elősegíti a fehérjeszintézist, illetve a T-sejtek és a makrofágok működését is megtámogatja. A glutationnak másik csodás hatása az, hogy apoptózist okoz, azaz a rákos sejtek pusztulását képes előidézni. Tudományos kutatások igazolják ennek a tápanyagnak a vírusölő hatásait is.

Mi történik, ha alacsony a glutation szintünk?

Amennyiben csak kevés glutation található a szervezetben, úgy különféle betegségek alakulhatnak ki. Ilyen a szívbetegség, a rákos megbetegedések és az olyan neurodegeneratív betegség, mint az Alzheimer - kór.

Hogyan növelhetjük a glutation szintünket?

Ha olyan táplálékokat veszünk magunkhoz, amelyek tartalmazzák a glutation építőelemeit. Ilyen táplálék a spenót, az avokádó, a narancs, a paradicsom, vagy éppen a sárgadinnye.

Kapcsolódó cikkek

A stresszoldásban segít - Negyedórás séta és a stressz eltűnik – az erdei séta.

Negyedórás séta és a stressz eltűnik

Mai rohanó világunkban egyre több stressz éri az embert. Ha kikerülni nem is tudjuk a napi stresszt, sokat tehetünk annak levezetésében. Például egy kellemes erdei sétával. A sétának és az erdő hatásának számtalan előnye létezik. Mutatjuk is, hogy melyek

Az egyik legfontosabb ásványi anyag - Miért olyan fontos a magnézium?- a magnézium.

Miért olyan fontos a magnézium?

Az embereknek tápanyagokra, azaz vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük. Az egyik legfontosabb ásványi anyag, a magnézium. A magnézium nem csupán az idegrendszer működésének szabályozásában vesz részt, hanem több más testi funkciót is ellát. Mutat

A színek befolyással vannak az életünkre - A színeknek ereje van – viseljünk ezért vidám színeket.

A színeknek ereje van

Már az ókorban is felfedezték, hogy a színeknek hatása van az emberekre. Az őszi, téli hűvös napokon elsősorban a szürke, a barna és a fekete színeket részesítjük előnyben, míg nyáron, többnyire a világosabb színű ruhák mellett döntünk. Mutatjuk, milyen h