Ezért fogynak eredményesebben a férfiak a nőknél!

Főként a nőkre, de manapság már a férfiakra is egyre inkább jellemző, hogy gyakran fogyókúráznak az áhított testsúly elérése érdekében.
Férfiak eredményesebb fogyásának okai

Főként a nőkre, de manapság már a férfiakra is egyre inkább jellemző, hogy gyakran fogyókúráznak az áhított testsúly elérése érdekében. A nők viszont általában sokkal elszántabbak, a kalóriákat számolják, figyelnek a cukormennyiségre, átalakítják a táplálkozását, csak salátán élnek. Eközben a férfiak a zsíros húsokat csirkemellre váltják, és máris szinte leolvad róluk az a pár pluszkiló. De mégis miért van ez így?

A British Journal of Nutrition 2014-ben adott ki egy tanulmányt, amiben túlsúlyos nőket és férfiakat vizsgált. Minden alany négyféle diétás módszert próbált ki a fogyás érdekében. Két hónap múlva összehasonlították az eredményeket, és arra az eredményre jutottak, hogy a férfiak sokkal több kilót tudtak leadni, mint a nők.

Elkezdték kutatni ezt a jelenséget, és nem sokkal később a magyarázatot is nyilvánosságra hozták. Mint kiderült, a legnagyobb befolyásoló tényező a biológia. A férfiak ugyanis általában nagyobb termetűek, mint a nők, több izommal rendelkeznek, így általában gyorsabb az anyagcseréjük is. Jessica A. Culnane dietetikus szerint a férfiak több kalóriát igényelnek a testsúly fenntartásához. Ebből következik, hogy ha esik a kalória-bevitel, a testsúly is gyorsabban tud csökkenni.

További oka, hogy a nők lassabban fogynak, a hormonháztartás. A véráramban folyamatosan változik a hormonszint, ezt a nők gyakran észre is vehetik magukon. (Egyik percben még sírnának, a következőben pedig már úgy érzik, körbe tudnák futni a bolygót.) A lényeg, hogy a nőknél a tomboló hormonok miatt 15-20-szor kisebb mértékben vannak jelen az izomépítést és a zsírégetést elősegítő hormonok, mint a férfiaknál.

Egy harmadik oka is lehet a hölgyek lassabb fogyási képességének: a pajzsmirigy hormonszintje. Ugyanis ez szabályozza az anyagcserét. Köztudott, hogy a nőknél a pajzsmirigy-rendellenességek is gyakoribbak. Ezzel a szervükkel azonban nemcsak ez a probléma, hanem az is, hogy a férfiakénál sokkal lassabban működteti az anyagcserét.

Kapcsolódó cikkek

Oldjuk a stresszt megfelelő légzéssel

Oldjuk a stresszt megfelelő légzéssel

A megfelelő légzéstechnika a segítségünkre lehet a stressz oldásában. A stressz nagyon károsan hat az egészségre, így jól tesszük, ha megtanuljuk levezetni azt.

Tippek az egészséges ízülethez

Tippek az egészséges ízülethez

Az ízületi gyulladás egy autoimmun betegség. Az ízületi gyulladás fájdalommal jár együtt, de a megfelelő életvitel kialakításával a tünetek nagymértékben enyhíthetők. A cikkben leírtuk, hogy mit tehetünk a tünetek csökkentése érdekében.

Home office - home sport

Home office – home sport

A koronavírus miatti bezártság megnövelte az otthoni sportolási kedvet, vagy legalábbis egy stresszoldási, kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak a home sport eszközei a monoton otthonmaradásban.