A jóga jót tesz a testnek és a lélekkel is csodát művel

Azok, akik rendszeresen jógáznak, nem csak arról számolnak be, hogy sokkal rugalmasabbak lettek, sokkal jobb lett az állóképességük, illetve az erőnlétük, hanem azt is megtapasztalták, hogy a lelkükre mennyire pozitívan hatottak a rendszeresen végzett jógagyakorlatok.
A jóga az egyik leghatékonyabb sport - A jóga jót tesz a testnek és a lélekkel is csodát művel – a lélek gyógyításában.

Hogyan hat a lélekre a jóga?

A jóga is egy sport, s mint ilyen, számtalan pozitív hatást gyakorol a fizikai egészségre. A jóga oldja a stresszt és a rendszeresen végzett jógagyakorlatokkal megtapasztalhatjuk, ahogyan napról napra egyre kevesebb feszültség van bennünk. A jóga hatására, valahogy másképp kezdjük el szemlélni a világot, és sokkal elfogadóbbak és egyben sokkal nyitottabbak is leszünk a világra.

A jóga azoknak is javasolt, akik sokat és sok minden miatt szoronganak. A jóga segít feloldani a bennünk feszülő gátlásokat és feloldja a félelmeinket. Azok, akik rendszeresen sportolnak, nem csak nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek, de más szemmel szemlélik a világot és sokkal magabiztosabbá is válnak.

A jóga és a depresszió leküzdése

Azok, akik depresszióban szenvednek, mindenképpen próbálják ki a jógát, mert nagyon eredményesen csökkenti a tüneteket. Legfőképpen az enyhe és középsúlyos depressziós tünetek enyhítésében nagyon hatásos. Természetesen, ezt is fel lehet fogni egy terápiának és sok esetben, akár még hatásosabb is lehet, mint a gyógyszerek.

A jóga és az örökös aggódás felszámolása

Sokan aggódnak a jövő miatt és ezért képtelenek megélni a jelen pillanatait, illetve sokat rágódnak a múlton is. A jóga megtanítja, hogyan koncentráljunk a jelenre, és hogyan engedjük el a múltat. Hiszen egyfajta nyitottságra tanít meg bennünket, amelynek hatására nem csak a viselkedésünkben, hanem a gondolkodásunkban is pozitív változások következhetnek be. A jóga segít az összpontosításban is. Megtanítja, hogyan figyeljünk, és hogyan koncentráljunk a fontos feladatainkra és hogyan zárjunk ki az életünkből, a gondolatainkból minden olyan dolgot, amivel a jelen pillanatában nem kell foglalkoznunk. Ezért is olyan egészséges a jóga. Nem csak a testünket edzi, hanem a lelkünket is. Márpedig sokszor, a lélek gyógyítására van elsősorban szükségünk, hiszen a testünk is csak így lesz képes a regenerálódásra.

Kapcsolódó cikkek

A pilates többek között - A pilates 4 előnye – a rugalmasság fokozására is kiváló.

A pilates 4 előnye

Azok, akik a rugalmasságukat szeretnék fokozni, a pilates mellett is letehetik a voksukat, hiszen ez a sportforma nem megerőltető, mégis tónusos izomzatot és nagyfokú rugalmasságot eredményez.

Motivációs technikák mozgáshoz

Motivációs technikák mozgáshoz

Céljaink eléréséhez az élet minden területén nagy szükségünk van motivációra.

Életmódváltással - Tippek az egészséges ízülethez – a tünetek enyhíthetők.

Tippek az egészséges ízülethez

Az ízületi gyulladás egy autoimmun betegség. Az ízületi gyulladás fájdalommal jár együtt, de a megfelelő életvitel kialakításával a tünetek nagymértékben enyhíthetők. A cikkben leírtuk, hogy mit tehetünk a tünetek csökkentése érdekében.