A pilates 4 előnye

A pilates (pilátesz) egy nagyon népszerű sport, mozgásforma, amely elsősorban az izmok megerősítésében vesz aktívan részt. Milyen hatásai vannak még ennek a mozgásformának? A cikkből kiderülnek a válaszok.
A pilates többek között - A pilates 4 előnye – a rugalmasság fokozására is kiváló.

A helyes testtartás fontossága

Sokan dolgoznak irodában és sokan végeznek valamilyen ülő munkát. Az ülés, rontja a testtartást és okozhat derék, hát és gerincproblémákat. A pilates az egyik legjobb és leghasznosabb mozgásforma, hiszen megtanít a helyes testtartásra és annak fontosságára. Azok, akik rendszeresen mozognak és rendszeresen pilates edzésre járnak, arról számoltak be, hogy már néhány hetes mozgást követően is megszűntek a hát és a derék panaszaik. Ebben nem csak a pilates gyakorlatok rendszeres végzése volt a segítségükre, hanem az is, hogy a pilates órákon elsajátított gyakorlatok a hétköznapi életben is sok mindenre megtanították őket. Többek között arra, hogy a görnyedt testtartás mennyire káros az egészségre.

A pilates és az izmok

A pilates ugyan nem varázsol bennünket nagyon izmossá, mégis pozitívan hat az izmokra, hiszen erősíti azokat. Az erős izmok nagyobb stabilitást és erőt biztosítanak és a kitartásunkat is fokozzák.

A pilates és a mentális egészség

A rendszeres testmozgás nagyon pozitívan hat a mentális egészségre. A pilates edzésen nincs mód a gondjainkkal foglalkozni, hiszen ezeken az órákon a cél az, hogy helyesen kivitelezve végezzük el a gyakorlatokat. A pilates órákon a helyes légzést is megtanítják. Mindez pozitívan hat a lelki egészségre, amellett, hogy a testre is jó hatással van a rendszeres mozgás. A pilates oldja a stresszt és a szorongást, és a közösségben végzett gyakorlatok megerősítik a szociális kapcsolatokat, ami szintén előnyös a mentális egészségre nézve.

A pilates és a rugalmasság

A pilates nem csak az izmokat erősíti, de a rugalmasságot is fokozza. Márpedig a rugalmasság is hozzájárul a jó egészségi állapot fenntartásához. Amennyiben hiányzik a rugalmasság, úgy a mozgásunk terjedelme is jelentősen beszűkül. Ez pedig negatívan hat az ízületekre. Ha túlterheljük az ízületeket, akkor nem csak begyulladhatnak, de még a fájdalommal is meg kell küzdenünk.

Kapcsolódó cikkek

Ez egy, ma még gyógyíthatatlan - A Hashimoto - kór és, ami mögötte van – pajzsmirigy betegség.

A Hashimoto - kór és ami mögötte van

A Hashimoto-kór egy olyan autoimmun betegség, amely sok tünettel jár együtt. A betegség nem gyógyítható, de akár teljesen tünetmentessé is tehető. A cikkben a betegséget járjuk kicsit körül.

Megvisel, hogy rövidülnek a nappalok? Így teheted fényesebbé a lakást!

Megvisel, hogy rövidülnek a nappalok? Így teheted fényesebbé a lakást!

Nem csak a D-vitamin kapszulák segítenenk, hogy visszacsempészd a napfényt.

Megfelelő légzéssel - Oldjuk a stresszt megfelelő légzéssel – a stressz is oldható.

Oldjuk a stresszt megfelelő légzéssel

A megfelelő légzéstechnika a segítségünkre lehet a stressz oldásában. A stressz nagyon károsan hat az egészségre, így jól tesszük, ha megtanuljuk levezetni azt.