Jelek, hogy többet kell mozognod

Ha mindig csak halogatod a testmozgást, ha mindig csak azt mondod, hogy majd holnap, viszont egyre több jel utal arra, hogy most már lépned kell, akkor ne halogasd tovább a rendszeres testedzés bevezetését, hiszen a testmozgásnak, bizonyítottan, számtalan pozitív hatása van mind a testi, mind a lelki egészségre. Mégis, milyen jelekből érezheted azt, hogy most már tényleg nem szabad tovább várakoznod, és ideje elkezdeni a testedzést? A cikkben ezekre adjuk meg a válaszokat.
Vannak bizonyos jelek- Jelek, hogy többet kell mozognod -, amelyek arra utalnak, hogy ideje a mozgásnak.

A fájdalom nem jó jel

Ha már fáj valamid, az többet jelez annál, minthogy ideje mozogni. Még az is lehet, hogy orvosi kivizsgálást is igényel a problémád. Sok esetben azonban elegendő egy kevés testmozgás is, hiszen a fájdalom abból is fakadhat, hogy el vannak lustulva az izmaid és az ízületeid és csak ezeket a testrészeidet kell alaposan megmozgatnod, hogy minden olajozottan működjön.

A krónikus gyulladás következtében kialakulhat krónikus fájdalom. Azonban még a krónikus fájdalomtól szenvedő betegeknek is azt szokták javasolni, hogy mozogjanak, hiszen a mozgással megszüntethető a fájdalom és még fájdalomcsillapítók szedésére sincs szükség.

A hormonok megbolondulnak

Igen, a hormonális működést is nagyon befolyásolja, hogy milyen életmódot folytatunk. A túl sok idegeskedés, a rendszertelen és egészségtelen étkezés, a dohányzás, az inaktív életmód, nagyon nagy befolyással bír az egész testünk működésére. Ha szeretnéd megszüntetni a hormonális gondjaidat, akkor ideje elkezdeni megvalósítani a vágyaidat, amelyek közül az egyik az, hogy mindennap mozogsz, sportolsz egy keveset.

Stresszes, ideges és szorongó vagy

Ezek a tünetek nagyon alaposan le tudják szívni az ember energiáját és testileg is legyengítenek. A mindennapi gondok okozhatnak stresszt az életünkben, de ha meg tanuljuk levezetni, ha tudjuk, hogy milyen hatékony módszerek válnak be nálunk a stressz csökkentésére és megszüntetésére, akkor csináljunk valamit, mert a hosszútávon jelen lévő stressz, krónikus gyulladást, majd komoly betegségeket generálhat. A mozgás, a sport, egy nagyszerű mód a feszültség levezetésére.

Nincs energiád

Ha állandóan fáradt és kimerült vagy és még annyi energiád sincs sokszor, hogy főzz egy kávét, vagy gyalog szaladj el a boltba, akkor mindenképpen el kell kezdened mozogni. Ez ugye megvalósíthatatlannak tűnik, hiszen éppen ez a gond, hogy energiahiányban szenvedsz. Azonban kutatások igazolják, hogy már napi 20-30 percnyi közepes intenzitású mozgás is mennyire hasznos, hiszen csökkenti a fáradtságot és még energiával is feltölt.

Kapcsolódó cikkek

A pilates többek között - A pilates 4 előnye – a rugalmasság fokozására is kiváló.

A pilates 4 előnye

Azok, akik a rugalmasságukat szeretnék fokozni, a pilates mellett is letehetik a voksukat, hiszen ez a sportforma nem megerőltető, mégis tónusos izomzatot és nagyfokú rugalmasságot eredményez.

Tippek az egészséges ízülethez

Tippek az egészséges ízülethez

Az ízületi gyulladás egy autoimmun betegség. Az ízületi gyulladás fájdalommal jár együtt, de a megfelelő életvitel kialakításával a tünetek nagymértékben enyhíthetők. A cikkben leírtuk, hogy mit tehetünk a tünetek csökkentése érdekében.

Férfiak eredményesebb fogyásának okai

Ezért fogynak eredményesebben a férfiak a nőknél!

A nők többsége szinte egész életében fogyókúrázik. Azonban a kutatások azt mutatják, hogy a férfiak eredményesebbek a fogyókúrában, mint a nők.