A szorongás enyhítése kertészkedéssel
A napfény hatása
Bizonyára sokan megtapasztalták már azt a pozitív érzést, amikor a hosszú és komor telet követően kisütött a nap. Nos, a napfény, a szerotonin – termelést segíti elő, azaz a napfény jókedvre deríthet bennünket. A napfény stresszcsökkentő szerepe tehát nem elhanyagolható. Emellett, még az immunrendszer megerősítésében is aktívan részt vesz. Márpedig a D-vitaminhiány – amely vitamin napfény hatására is termelődik az emberi szervezetben – okozhat depressziót és oka lehet a szorongás kialakulásának.
Az élet kizárása
Hányszor fordul elő az emberrel, hogy folyamatosan kattog az agya és nem bír leállni. Agyal a munkán, a családon, a gondokon, és egész egyszerűen képtelen lelassulni. A kertészkedésben az a jó, hogy segíti kikapcsolni az elmét, hiszen ilyenkor csakis a kerti munkákra összpontosítunk. A problémáink a háttérbe húzódnak és a megoldások is sokkal könnyedebben megszületnek, néhány órás kertészkedést követően, és ezerszer szebb színben látjuk a világot.
A memória és a növények
Kutatások igazolják, hogy a kertészkedés pozitívan hat a memóriára és még a kognitív funkciók is javulnak kertészkedés hatására. A kertészkedés nem csak a depressziós hangulatot szünteti meg, de az egyén önértékelését is megnöveli.
Az agy és a kertészkedés
Egyes kutatások arra világítottak rá, hogy az emberre pozitívan hat a kertészkedés, pontosabban a talaj megérintése vált ki az agyban dopamint és szerotonint. Ezek befolyásolják a hangulatunkat. Minél több szerotonin és dopamin szabadul fel, annál boldogabbak lehetünk. Már csak emiatt is megéri kertészkedni.
Egy kis wellness a kertben
Nincs is annál kellemesebb, amikor kimegyünk a kertbe, hogy a növényeinkkel, virágainkkal foglalatoskodjunk. Ez az egyik legjobb wellness tevékenység a lélek számára, nem beszélve a napfény simogató hatásáról, a madarak énekéről, a friss levegőről, amely mind-mind pozitívan hat az elmére, a szellemre, a testre és a lélekre egyaránt. A kertészkedés csökkenti a stresszt, ellazítja az izmokat és még a komoly mentális betegségek tüneteit is jelentősen lecsökkenti.
